Alimentos donde lo puedes encontrar.

La cantidad de hierro diaria recomendada para niños de 1 a 3 años es 6.9 mg.

Suele estar presente en alimentos como el pescado y la carne roja, por lo que se recomienda que ingiera al menos una de estos alimentos al día. Si el niño toma dieta vegetariana, completa su ingesta de hierro dándole a diario al menos dos alimentos que contengan hierro como los huevos, el pan integral, las lentejas, las judías, y las verduras de hoja verde oscura.

La vitamina C ayuda al organismo a absorber el hierro. Por lo que te recomendamos que junto con los alimentos ricos en este nutriente incluyas siempre otros como los cítricos o los kiwis.

Fuerte y Sano te ayuda a saber cuánto hierro hay en los alimentos:
• 1 cucharada sopera de espinacas - 0.6 mg
• 1 cucharada sopera de alubias al horno con salsa de tomate - 0.6 mg
• 20 g de pechuga de pollo - 0.1 mg
• 20 g de carne picada - 0.5 mg
• Media rebanada de pan integral - 0.9 mg
• 1 cucharada sopera de lentejas - 1 mg
• 1 huevo duro - 1mg
• 300 ml de leche Almirón 3 Crecimiento - 3.6 mg
 
Como incluso con una dieta variada puede ser complicado hacer que el niño coma la cantidad diaria de hierro recomendada hemos creado Almirón 3. 300 ml al día puede aportar 40 veces más que el hierro presente en la misma cantidad de leche de vaca. Además de aportar más de la mitad de la cantidad diaria de hierro recomendada, también contiene nuestra mezcla única de prebióticos GOS/FOS que ayuda a reforzar al niño desde el interior. Como parte de una dieta equilibrada, las fibras prebióticas, el hierro y los extras de vitaminas D y C de la leche Almirón 3 Crecimiento garantizan que el niño recibe la nutrición que precisa.

Si quieres preguntar algo sobre la alimentación de niños de 1-2 años, llama a nuestro equipo de expertos al 900 18 17 97.