Tu cuerpo tiene algo que decirte, escúchalo.

Los antojos son frecuentes durante el embarazo y a menudo también son bastante sorprendentes. Algo que jamás habías imaginado querer comer se puede convertir en tu deseo más difícil de saciar.
Las razones de estos antojos no están completamente claras. Se pueden deber simplemente a las hormonas del embarazo, o podría ser que tu cuerpo te esté dando señales para que consumas algo que contiene las vitaminas o nutrientes que te falten en ese momento. Si tienes antojo de aceitunas saladas, por ejemplo, puede ser que tu cuerpo quiera que incrementes el consumo de sodio.
En general se considera que si tu cuerpo lo necesita, se pueden incorporar a una dieta sana y equilibrada. ¡Con la excepción, claro está, del carbón y la tiza!

Los antojos más frecuentes suelen ser:
• Dulces y golosinas
• Productos lácteos
• Tentempiés salados
• Frutas cítricas agrias, como naranjas y limones
• Alimentos picantes y muy condimentados

Antojos de sustancias no comestibles
La ‘Pica’ es un trastorno alimentario que puede aparecer durante el embarazo en forma de antojo de cosas no comestibles como el carbón, el hielo, la tierra o la tiza. No se sabe con exactitud por qué se dan. Hay quien apunta a la una falta de hierro y calcio en el cuerpo. Otros creen que es la forma en que tu cuerpo trata de calmar las náuseas.

Cuerpo y Mente dicen: Por mucho que te puedan apetecer, ¡los antojos ‘pica’ no se deben satisfacer nunca!

Atenerse a una dieta equilibrada
Los antojos no duran para siempre. Es posible que notes que la intensidad de éstos disminuye a medida que avanza tu embarazo. Aunque resulte difícil quitártelos de la cabeza, procura mantener una dieta rica y variada y dejar los antojos fuera de tus comidas principales.